na wakacje

[...] to sobie kilka zjem. Do tego na pewno wleci kilka kromek chleba z pasztetem i serem topionym i pewnie jakieś lody. A od jutra zapierdzielam z nowym celem, już konkretnym, bo wakacje to też niby jakiś tam cel, ale tak prawdę mówiąc mniej "motywujący" niż zawody ;-) A wiadomo - jak się postawi coś do czego za wszelką cenę chce się dążyć to i idzie [...]

Tomek, no wakacje to by się przydały, razem z urlopem, pomimo tego, że był dwa miechy temu %-) A do świąt to pewnie zleci, nawet nie zauważymy kiedy... Dziś u mnie słoneczko caly dzień i z tego co oglądałem pogodę to do niedzieli aż ma się utrzymać :-) 26.09.2017 Plecy day dziś. W pracy sporo do zrobienia więc dzień zleciał mega szybko - wolę tak [...]

[...] łatwo przyszło. A żeby skorzystać z wakacji nie koniecznie trzeba się zachowywać jak przeciętny Kowalski na urlopie życia w Egipcie, który nosa poza szwedzki stół nie wystawia. Dla jednych wakacje to żarcie na maksa i nic więcej dla innych odpoczynek,zwiedzanie czy próba innej kuchni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-25 13:45:18

Cześć Chciałbym przez wakacje poprawić swoją sylwetkę o ile to możliwe. otóż drogi kolego JESTEś POPROSTU SEZONOWCEM KTóRY MYśLI żE PRZEZ WAKACJE STANIE SIę TERMINATOREM PRAWIE NIC NIE ZDZIAłASZ PRZEZ WAKACJE:D drugie pyt: I jeszcze jedno jakich odżywek, sumplematów powinienem stosować ?? tak tak dokładnie stażu ani jeden dzień a ten sie za [...]

turboj Tak jak pisałem na początku denerwowałem się tym fatem całym nie wiedziałem za cholere jak to zredukować rok temu w wakacje podjąłem pierwszą redukcje biegałem praktycznie dzien w dzien przez miesiąc może poltora nawet jak jezdziłem z kumplami nad jezioro to po powrocie katowałem się i biegałem dalej. Wtedy zrzuciłem 8 kg ale wróciło po 2-3 [...]

[...] oliwie (przedtreningowy) *tutaj trening,więc 2x BCAA 4 posiłek: białko + owsiane 5 posiłek: pierś + ryż + surówka-na oliwie (potreningowy) 6 posiłek: twróg + warzywa + oliwa Kończy się kolejny tydzień,a wakacje coraz bliżej,na razie jest średnia poprawa,ale zawsze coś. Nadal czekam na konkrety i mam nadzieje,że się doczekam . Pzdr.

[...] czucie miałem dobre. Nie robiłem brzucha, odrazu się przebrałem i poleciałem oddychać świeżym powietrzem. Odnośnie migreny... nie mam pojęcia z czego się zaczęła brać. Całe wakacje było bez ataków i teraz w ciągu kilku dni miałem 2 ataki. W mojej głowie rodzą się 2 opcje - zmiana mięsa (zawsze leciały kurczaki, teraz zacząłem jeść wołowine, [...]

[...] i wcale go nie straciłem. Zaliczyłem progresy siłowe oraz wbicie wagi nie zalewając się tłuszczem. Cieszę się z tego, że słysząc komenatrze wielu ludzi ("CZŁOWIEKU ! Są wakacje, na choy ćwiczysz i trzymasz tą miche ?! - Trzeba się bawić !!!") robiłem swoje, a efekty już powoli widać (bazuję na opinii znajomych i swojej). Wiele ludzi, [...]

[...] 30g whey + 50g glukozy przed snem 150mg magnezu + 30mg cynku Lipa nadchodzi, bo matury już napisane (te najważniejsze) i w pon. wracam do szkoły a za rok.. będę miał już wakacje w tym czasie dabadu - składników diety nie zmieniałem, właśnie jedyne co zmieniłem od czasu kiedy mam wagę, to zwiększyłem ilość tłuszczu na rzecz węglowodanów, [...]

[...] (to będzie w ramach regeneracji). Sierpień i dalsze miesiące to już chyba czysta i przemyślana masa (oczywiście będę sobie pozwalał na większe ilości alko, w końcu to wakacje ) EDIT: Zapomniałem napisać to, co zjadłem na ładowaniu: Sobota: 1. 50g glukozy + 30g whey 2. 160g kury + 100g makaronu + sos 3. lód + 2 batoniki 4. 160g kury + 100g [...]

Nie no, wtedy w trochę ponad pół roku zrobiłem 10kg bo zacząłem wp*****lać solidnie. Potem waga stanęła bo w wakacje praca na budowie w pełnym słońcu, potem kontuzję miałem dość poważną i w ogóle mniej jadłem w trzeciej. W wakacje jeszcze na siłowni trochę ćwiczyłem to zrobiłem 5 kg i teraz na studiach znów zastój. Ale ostatnio nie czuję w sobie [...]

[...] zrobic I to zaj**istą, może coś nie tak przy robieniu masy? Jeśli masz jakies notatki z diety możesz wrzucić do oceny. Regeneracja pisałeś że przez 8 lat odpuściłeś 15 treningów. Serio?! A gdzie jakies wakacje, choroby, przerwy regenaracyjne, cokolwiek? Może jestes przemęczony i wypalony, I tak sie dziwie że wytrzymałeś w takim kołchozie 8 lat.

no niestety tak jest:) w tym roku w wakacje byłem 3 razy na polskim morzem po kilka dni i tylko 2 razy pogoda pozwoliła na opalanie z czego jeden na siłę (20 stopni i wiatr) że wróciłem podziębiony %-)

Witam;) Przed wakacjami ostatni miesiąc redukcji robiłem na j/nj - nawet chwaliłem się tutaj w dziale, że zaczynam:) Dieta mi się spodobała lecz w wakacje nie miałęm takiej możliwości żeby dalej ją stosować i przez dwa miesiące byłem na normalnej, zbilansowanej bez dłuższego postu niż sen. Przechodząc do sedna sprawy - po regularnym treningu w [...]

Witam, dodam zdjęcia przed i po. Wiem że się zalałem no ale co zrobić na razie nie redukuje bo zniknę :P W wakacje trening kulał, od 1 września wziąłem się w garść. Pierwsze zdjęcie waga 93-94 przez wakacje z 3-4 kg tłuszczu weszło, a obecnie 101 kg. Wrzucę również kolegi, kiedyś wrzucałem jego startowa waga 95 obecnie około 72 kg. Kolega również [...]

[...] i GPP tez zrobię sobie 1x Po przemysleniach głebszych zastanowieniach podjęłam taką decyzję ze założe blog bo w dzienniku musiałąbym codziennie się spowiadać, a teraz przez wakacje to raczej bez sensu - no i wiadomo że trzeba być systematycznym a u mnie róznie to bywa ... Od 23 lipca będę się urlopować dlatego ruszanie z jakims konkretnym [...]

[...] Tylko że to wymaga czasu i zaangażowania, ale za to efekty będą bardziej trwałe. Takie już jesteśmy, że chcemy wszystko tu i teraz, bo to nas motywuje, bo jest cel - ślub, wakacje itp. ale trzeba trochę pokory, wziąć na klatę wyzwanie, uspokoić się i powolutku pracować na siebie... Zdrowie jest ważniejsze. Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

"Droga miecza" - jako wojownik musiałbym być wyposażony w krótki jednoręczny miecz w prawej i mizerykordię w lewej :-D Zrobiłem test który zaleciłeś: -16kg - L 15 P 15 -20kg - L 10 P 15 -24kg - L 2 P 10 I bądź tu mądry :-? 24 kg będą akurat. Myślałbym nad 28, albo 26 (są takie - turniejówki u Leona) Myślę, że jeszcze nie zrobiłbyś TGU z 24 kg [...]

[...] bo fajnie mieć podwójny power ;] Czemu planuje przerwe? 1. Co bym nie wziął obecnie to już nie ma progresu po tym długim czasie. 50cm w ręku jest albo i już nie ma bo w wakacje treningi tylko pompujące i bramki 6x w tygodniu też nie ułatwiają podtrzymania obwodów. Ale uważam tak jak Rich Piana i kilku znajomych dość doświadczonych, że trzeba [...]

staram się robić takie przygotowanie do interwałów bieg stałym tempem 40 minut chodź to już dla mnie nie problem.tak,treningów w sekcji przez wakacje nie mam i dlatego chcę sam coś robić.no myślę ze 3-4 dni tygodniowo w wakacje miałbym do dostępu.na początku wakacji jadę na obóz kickboxingu jeżeli nic się nie zmieni a potem już trening na własną [...]